March 2026 | arabketo

نمط الحياة

١٤ مارس ٢٠٢٦

كيف تجعل الكيتو أسلوب حياة قابلًا للاستمرار؟ 10 قواعد تمنعك من الانقطاع

نجاح الكيتو لا يعتمد فقط على قائمة المسموح والممنوع، بل على قدرتك على جعله مناسبًا لحياتك اليومية. إليك 10 قواعد…

خسارة الوزن في الكيتو

١٣ مارس ٢٠٢٦

إذا كنت تتبع الكيتو لكن الميزان لا يتحرك، فالمشكلة غالبًا ليست في الكيتو نفسه، بل في تفاصيل التطبيق. إليك أشهر…

مشروبات كيتو

١٠ مارس ٢٠٢٦

القهوة السوداء بدون سكر خيار ممتاز في الكيتو. المشكلة ليست في القهوة نفسها بل في ما تضيفه إليها.

مشروبات كيتو

١٠ مارس ٢٠٢٦

الشاي الأخضر بدون سكر خيار ممتاز في الكيتو، بصفر كارب تقريباً وفوائد إضافية لحرق الدهون.

مشروبات كيتو

١٠ مارس ٢٠٢٦

الحليب البقري العادي غالباً لا يناسب الكيتو الصارم بسبب اللاكتوز. البدائل مثل حليب اللوز وجوز الهند هي الخيار الأفضل.

مشروبات كيتو

١٠ مارس ٢٠٢٦

الغازيات الدايت تحتوي على صفر كارب ولن تكسر الكيتوسيس، لكن بعض المحليات والمكونات تستحق الانتباه.

مقالات

٣ مارس ٢٠٢٦

يظنّ كثيرون أن العضلات لا تُبنى إلا بالكربوهيدرات، وأن الكيتو أو الكارنيفور يعنيان أداءً أضعف ونتائج أقل. الواقع مغاير تماما:…

١ مارس ٢٠٢٦

إذا بدأت الكيتو أو ناوي ترجع له، فأهم شيء قبل أي وصفات هو أن تكون عندك قائمة واضحة: ماذا تأكل؟…