كل ما تحتاج معرفته عن
نظام الكيتو

هل يمكن بناء العضلات في الكيتو والكارنيفور؟ نعم… والفارق عن “نظام الكربوهيدرات” أصغر مما تتخيل

يظنّ كثيرون أن العضلات لا تُبنى إلا بالكربوهيدرات، وأن الكيتو أو الكارنيفور يعنيان أداءً أضعف ونتائج أقل. الواقع مغاير تماما: يمكنك اكتساب كتلة عضلية قوية في الكيتو والكارنيفور، وغالبًا ما يكون الفرق مقارنةً بمن يتناولون…